میوه خشک

میوه خشک یکی از پر طرفدارترین و خوشمزه ترین و بهترین انواع از خشکبار محسوب میشود که از خشک کردن انواع میوه های خوشمزه بدست می آید. میوه خشک علاوه بر طعم فوق العاده و بی نظیری که دارند، ماندگاری طولانی مدت تری نسبت به میوه های تازه دارند و برای استفاده طولانی مدت شما مناسب و قابل استفاده می باشند. یکی از حسن های میوه خشک این است که ما میتوانیم در مدت طولانی از آنها استفاده کنیم و میوه خشک ها خراب نمیشوند و همچنین گزینه ی بسیار مناسبی برای شب یلدا میباشد‌. نبات فروت تولید کننده میوه خشک بهداشتی در این توضیحات به ارائه اطلاعاتی درباره میوه خشک پرداخته است که در ادامه میتوانید مطالعه فرمایید.

میوه های خشک سرشار از منابع و ویتامین های مختلف مانند: پتاسیم، کلسیم، منیزیم، روی، و ویتامین هایی مانند: K1، B6، A، E، D هستند که به بهبود ایمنی کمک بسیاری میکند.

بسته بندی میوه خشک نبات فروت در سه نوع جعبه ای، شیشه ای و پاکتی با دستگاه انجام میشود. نبات فروت از گواهینامه بهداشت برخوردار است و با رعایت استانداردها محصولات بسته بندی میشوند. قیمت فروش میوه خشک با توجه به نوع بسته بندی که پاکتی، شیشه ای یا جعبه ای باشد متفاوت است.

خواص میوه خشک

میوه خشک دارای میزان زیادی، مواد مغذی و مفید برای سلامت بدن می باشد، در نتیجه توصیه می کنیم مصرف آن را فراموش نکنید، ما در این بخش از مقاله نبات شاپ می خواهیم چند مورد از فایده های خوردن میوه خشک را شرح دهیم.

• محکم شدن و سالم ماندن استخوان ها: از دلایل تاثیر خوردن میوه خشک بر سالم بودن استخوان ها می توان به داشتن منیزیم، بور، ویتامین K و کلسیم اشاره داشت، برای مثال در میوه انجیرکلسیم زیادی وجود دارد.

 انجیرخشک از محصولات بسیار مفید برای محکم شدن استخوان ها به حساب می آید همچنین، زردآلو خشک به خاطر داشتن انواع ویتامین ها و مقدار قابل توجهی کلسیم در خود کمک به تقویت استخوان و کاهش احتمال پوکی استخوان می کند.

• حفظ سلامت قلب: به طور کلی خرید میوه خشک و استفاده کنترل شده از آن خطر مبتلا شدن به بسیاری از مشکلات قلبی را کاهش داده و سکته و حملات قلبی را تا حد زیادی از بین می برد.
• بالا بردن سیستم ایمنی بدن: همانطور که می دانیم میوه های خشک دارای انواع ویتامین ها مثل: ویتامین D، K1، A،  E و B6 می باشد، همچنین در کنار این ویتامین ها دارای مواد مغذی مثل؛ پتاسیم، منیزیم، کلسیم، روی و فسفر می باشد.
• قابل نگهداری در طولانی مدت: به خطر وجود رطوبت بسیار پایین در میوه های خشک، مدت طولانی قابل نگهداری هستند و در هر فصلی میتوانید به آن میوه دلخواه خود دسترسی پیدا کنید.

 میوه های خشک اثرات ضد التهابی روی بدن دارند و کمک به ایمنی بدن می کنند، همچنین خاصیت آنتی اکسیدانی موجود در میوه های خشک، باعث نابود کردن رادیکال های آزاد می شود.

میوه های خشک تاثیر زیادی درمبارزه با سرطان داشته و از پیشرفت سلول های سرطانی جلوگیری می نماید و یکسری میوه های خشک مثل زردآلو در درمان سرطان سینه نقش مهمی را ایفا می نماید.

• تاثیر میوه خشک بر شادابی پوست: در بسیاری از محصولات مراقبت از پوست، از میوه خشک استفاده شده و این نشان دهنده فایده های این محصول برای پوست است.

در نتبیجه خوردن میوه خشک مثل داروی پوستی عمل کرده و به دلیل داشتن آنتی اکسیدان زیاد در آن ها از چین و چروک جلوگیری و پوست را روشن تر می کند.

برای مثال می توانیم به انجیر خشک اشاره کنیم که به دلیل داشتن ویتامین C و آنتی اکسیدان، رنگ پوست شفاف، روشن و جوان به شما می دهد، لک های پوستی را از بین برده و در کاهش چین و چروک ها نیز موثر است.

• مفید برای کاهش وزن: اگر به اندازه مناسب از میوه خشک استفاده کنید، بدن شما تناسب خود را حفظ کرده و مواد مغذی موجود در میوه های خشک و متابولیسم بالای آن موجب جلوگیری از افزایش وزن می شود.
• سلامت روده و درمان یبوست: فیبر موجود درانواع میوه های خشک از قبیل؛ آلو، زردآلو خشک، انجیر خشک و... دردرمان یبوست بسیار کمک کننده است.

انواع میوه خشک

انواع مختلف میوه خشک زمستانی، تابستانی و استوایی وجود دارد، که  شما در سایت نبات شاپ قیمت میوه خشک را میتوانید ببینید و بابهترین کیفیت و قیمت آن را تهیه کنید.

میوه های خشک در زمستان

کیوی خشک پرتقال خشک پرتقال تو سرخ خشک سیب خشک لیمو خشک گوجه خشک نارنگی خشک به خشک خرمالو خشک زغال اخته خشک لبو خشک

میوه های خشک در تابستان

توت فرنگی خشک موز خشک زردآلو خشک انجیر خشک نارگیل خشک خرمالو خشک گلابی خشک آلو شابلون خشک هلو خشک شلیل خشک انبه خشک آلبالو خشک آناناس طببیعی خشک آناناس کمپوتی خشک خربزه خشک طالبی خشک گیلاس خشک توت خشک خرما خشک کشمش

میوه های خشک استوایی

بلوبری خشک کرنبری خشک رزبری خشک پاپایا خشک فیسالیس خشک گوجی بری خشک پوملو خشک

مزایای استفاده از میوه خشک به جای قند

بهترین جایگزین برای قند، میوه خشک است، زیرا میوه خشک در قند طبیعی نهفته در خود؛ گلوکز و فروکتوز دارد که بهترین جانشین برای قند می باشد، همچنین مزیت خوردن میوه خشک به جای قند، به داشتن مواد معنی و فیبر بالا در کنار ویتامین های مورد نیاز بدن می توان اشاره داشت.

استفاده از میوه خشک به عنوان پذیرایی

شاید این اتفاق برای شما افتاده باشد که با آمدن مهمان سرزده متوجه شوید، میوه های تازه را تمام کرده اید و زمان کافی برای خرید آن ندارید ما به شما پیشنهاد میکنیم خرید میوه خشک را امتحان کنید.

 میوه خشک بهترین پذیرایی از مهمانان عزیز شما است، همچنین به دلیل وجود فیبر، ویتامین و مواد مغذی در میوه خشک به عنوان خوراکی مفید، سالم و خوشمزه برای کودکان مناسب می باشد.

استفاده از میوه خشک درجشن ها و رویداد ها

میوه های خشک به دلیل نگهداری طولانی مدت، انرژی دهی بالا و خوشمزه بودن آن، در جشن ها و رویداد های مهم استفاده می شود. از مزیت های دیگر میوه خشک این است که شما در هر فصلی میتوانید آن میوه دلخواه را داشته باشید و بدون نگرانی از آن لذت ببرید.

سایت نبات شاپ بهترین میوه خشک با کیفیت بالا و قیمت مناسب را به شما عزیزان ارائه می دهد.

تفاوت میوه خشک با میوه ی تازه چیسست؟

میوه خشک حاوی آب کمتری است و بنابراین منبع قوی‌تری از مواد مغذی است. میوه خشک سالم، که حاوی هیچ قند اضافه ‌ای نیست، بیشتر ویتامین‌ ها و مواد معدنی را در هر 100 گرم دارد. با این حال در ادامه به بررسی تفاوت های میان میوه خشک با میوه ی تازه خواهیم پرداخت.

مواد قندی

مهمترین تفاوت میوه خشک و تازه مقدار مواد قندی آنها می باشد. شاید خیلی از افراد می خواهند بدانند میزان قند موجود در میوه خشک و تازه چه تفاوت هایی دارد. برای پاسخ باید گفت که میوه های خشک می توانند قند بیشتری نسبت به میوه های تازه داشته باشند چرا که در فرایند خشک کردن میوه قند طبیعی آنها (فروکتوز) حفظ می گردد. بنابراین اگر بیماری مانند دیابت دارید که مصرف قند برایتان ممنوع است، بهتر است از میوه خشک هایی با قند کمتر استفاده کنید.

میوه خشک های آلو و انگور (کشمش) نسبت به سایرین قند بیشتری دارند و میوه خشک های بلوبری و زردآلو از قند کمتری برخوردار هستند. به عنوان مثال انگور تازه مقدار 25 گرم قند طبیعی دارد و این درحالی است که میوه خشک انگور (کشمش) به طور تقریبی 100 گرم قند یا فروکتوز دارد.

میزان فیبر

هر دو میوه تازه و خشک منابع عالی فیبر رژیمی هستند که نقش مهمی در ارتقای سلامت دستگاه گوارش، تنظیم سطح قند خون و کاهش خطر بیماری قلبی ایفا می‌کند. با این حال، میوه‌های خشک به دلیل ماهیت غلیظی که دارند، معمولاً حاوی فیبر بیشتری نسبت به میوه‌های تازه هستند. به عنوان مثال، ½ فنجان زردآلو تازه حاوی حدود 3 گرم فیبر است، در حالی که ½ فنجان زردآلوی خشک، حدود 6 گرم فیبر دارد.

مواد مغذی

هر دو نوع میوه دارای مواد مغذی مهم و مورد نیاز برای بدن هستند. با این حال، میوه های تازه به دلیل رطوبت بالا و فرآوری کمتر، کمترین میزان از این مواد مغذی را از دست می‌دهند. از طرف دیگر، خشک کردن میوه ها باعث ترکیبات راحت تر جذب شونده مواد مغذی می‌شود و میوه های خشک به دلیل غلظت بالاتر در مواد مغذی م می‌توانند یک منبع غنی از ویتامین ها، مواد معدنی و فیبر باشند. برای مثال، میوه های خشک می‌توانند حاوی مواد مغذی مانند پتاسیم، فیبر، ویتامین C و آهن باشند.

آنتی اکسیدان

آنتی‌اکسیدان‌ ها ترکیباتی هستند که از سلول‌ ها در برابر آسیب‌ های ناشی از رادیکال ‌های آزاد محافظت می‌کنند. رادیکال‌ های آزاد مولکول‌ هایی هستند که می‌توانند باعث استرس اکسیداتیو (عدم تعادل آنتی‌اکسیدان و رادیکال‌های آزاد) در بدن شما شوند که می‌تواند منجر به بیماری‌های مزمن مانند سرطان و بیماری‌های قلبی شود. بسیاری از میوه‌های تازه و خشک، سرشار از آنتی‌اکسیدان‌هایی مانند پلی‌فنول‌ها، فلاونوئیدها و کاروتنوئیدها هستند.  با این حال، برخی مطالعات نشان می‌دهد که فرآیند خشک کردن ممکن است محتوای آنتی‌اکسیدانی برخی میوه‌ها را افزایش دهد.

شاخص گلیسیمی

شاخص گلیسمی (GI) معیاری است که نشان می‌دهد کربوهیدرات‌های موجود در غذا با چه سرعتی سطح قند خون را افزایش می‌دهند.  غذاهای با GI بالا به سرعت هضم و جذب شده و باعث افزایش شدید قند خون می‌شوند‌. در حالی که غذاهای با GI پایین دیرتر هضم خواهند شد و به تدریج سطح قند خون بالا می‌رود.

شاخص گلیسمی دیگر تفاوت میوه خشک با میوه تازه است. میوه‌های خشک به دلیل داشتن درصد قند بالاتر،GI بالاتری نسبت به میوه ‌های تازه دارند. البته، برخی از میوه‌های خشک، مانند آلو، شاخص گلیسیمی پایین‌تری دارند.

کاربرد

میوه ‌های خشک به دلیل ماندگاری طولانی، به راحتی به عنوان مواد اولیه در تهیه خوراکی‌ ها مانند آجیل، کیک و شیرینی ‌ها استفاده می‌شوند. از طرف دیگر، میوه‌ های تازه می‌توانند به صورت تک مصرف یا در تهیه سالاد‌ها، آبمیوه‌ها و دسرها مورد استفاده قرار بگیرند.میوه خشک بهتر است یا تازه؟ اگر شما نیز این سوال برایتان پیش آمده با ما همراه باشید. به طور کلی، انتخاب بین میوه خشک و تازه، بستگی به سلایق شخصی شما و نیازها و محدودیت ‌های خاص شما دارد. می‌توانید از هر دو نوع میوه بهره‌برداری کنید و آنها را در سبد خرید خود ترکیب کنید تا از تنوع مزایای هر یک استفاده کنید.

 خرید میوه خشک

خرید میوه خشک به صورت تکی و یا پک میوه خشک در انواع طعم ها و سایزها از طریق سایت نبات فروت امکان پذیر میباشد. با توجه به این موضوع که میوه ها منبعی غنی از ویتامین ها هستند مصرف آن برای سلامتی افراد مفید است و به شدت برای بدن توصیه می شود. یکی از مهمترین نکات برای خرید میوه خشک با کیفیت و مرغوب این است که از سایتی خرید کنیم که دارای گواهینامه یا استادارد کیفیت محصول باشد.

میوه های تازه دارای ضمانت صددرصدی هستند و طبیعی میباشند که ما میتوانیم هر میوه طبیعی را در فصل متناسب خود تهیه کنیم و مصرف کنیم اما زمانی که میوه ای خواستیم و در آن فصل نبود میتوانیم با یک خرید دقیق، میوه خشک های مورد نظر خود را تهیه کنیم و در طولانی مدت مصرف کنیم .

مصرف میوه خشک برای سلامتی افراد بسیار مهم است. اولین نکته که برای خرید میوه خشک باید در نظر گرفت این است که خرید میوه خشک باید یک خرید دقیق و کامل باشد و نکته مهم دیگر این است که میوه های تازه دارای ضمانت صد درصد هستند و کاملا طبیعی میباشند که ما میتوانیم در هر فصل میوه ی تازه همان فصل را مصرف کنیم و دیگر میوه خشک خریداری نکنیم ولی در زمانی که میوه ای در آن فصل نبود میتوانیم از میوه خشک های تازه و ارگانیک استفاده کنیم.

باید توجه داشته باشید که برای خرید میوه خشک باید از فروشگاه ها و سایت های معتبری که دارای استاندارد هستند تهیه کنید و این را هم باید در نظر بگیرید که کیفیت و مرغوبیت مواد خوراکی مهم ترین شرط برای سلامتی شما میباشد.

قیمت میوه خشک

قیمت میوه خشک بر اساس نوع میوه و نوع کیفیت آن تعیین می شود. یعنی شما برای خرید میوه خشک باید ابتدا نوع میوه خشک و اندازه و تعداد را در نظر بگیرید و بر اساس آن از قیمت برخوردار شوید. همچنین قیمت پک میوه خشک با قیمت تک و نوع بسته بندی آن متفاوت میباشد.